¿Cuáles son las causas de la flacidez abdominal?
La flacidez abdominal en la mayoría de los casos es una combinación de factores que no solo afectan a la piel, sino también al tejido muscular subyacente. Los más relevantes son la pérdida de peso, el embarazo, el envejecimiento, la falta de ejercicio y ciertos trastornos médicos específicos.
Vamos a abordar los más relevantes a continuación.
Predisposición genética
La genética es un factor que suele estar presente en las características cutáneas de una persona, y en la flacidez también es el caso. Sí, hay personas que son más propensas que otras a desarrollarla.
Cambios hormonales
Los cambios hormonales pueden provocar alteraciones en el organismo que pueden afectar a la piel y propiciar la flacidez en la zona del abdomen.
Por ejemplo, pueden provocar una disminución de estrógenos (como en la menopausia) que reducen la elasticidad, o puede darse una ralentización del metabolismo celular que hace que el daño oxidativo se acumule y las células dérmicas pierdan funcionalidad.
Otro factor para considerar es que las hormonas regulan la actividad de los fibroblastos, influyen en la microcirculación y modulan la actividad de las enzimas que degradan las fibras de sostén, las metaloproteínas.
Pérdida rápida y/o importante de peso
Lo que ocurre con una pérdida rápida o importante de peso es que la piel no consigue retraerse y recuperar su estado original. Ese tipo de pérdida de volumen origina flacidez visible rápidamente.
Embarazo y posparto
La gestación distiende los tejidos del abdomen, y estira la piel y los músculos. La zona acaba perdiendo firmeza y tonicidad.
A este efecto mecánico debes añadirle el desequilibrio hormonal. Por un lado, la caída brusca de progesterona tras el parto, lo que dificulta la recuperación de la firmeza cutánea. Por otro lado, los cambios en el cortisol (la hormona del estrés) pueden mantenerse durante el posparto, favoreciendo la degradación del colágeno.
Envejecimiento
Uno de los grandes causantes de la flacidez abdominal es el paso del tiempo. ¿Por qué?
La producción de estrógenos disminuye, especialmente en la menopausia, reduciendo la producción de colágeno y elastina.
Asimismo, la capacidad de retener el agua en la piel se reduce, por lo que esta pierde turgencia y volumen, a lo que se suma la ralentización del metabolismo celular.
Sedentarismo
La falta de ejercicio y la mala alimentación son grandes enemigos de la salud de tu piel, y pueden ser causantes de la flacidez en la barriga.
No se trata solo de practicar un deporte, se trata de seguir una rutina específica de ejercicios que te ayuden a fortalecer la zona, algo que, además, va a ayudarte a mantener tu higiene postural y evitar otra serie de consecuencias como dolores de piernas, cervicales o de espalda.
Mala alimentación
Una alimentación pobre en nutrientes considerados esenciales para la síntesis de colágeno y elastina, puede ser un factor que empeore el estado de la piel de la zona que nos ocupa.
Por eso es importante que sigas una dieta alimentaria rica en alimentos que contengan vitamina C, proteínas y aminoácidos.
Hipopresivos para flacidez abdominal: ¿funcionan realmente?
Sí, la gimnasia hipopresiva, basada en la respiración, ofrece grandes beneficios para mantener tu abdomen en forma, con la gran ventaja de que existe, además, un tipo de hipopresivos posparto que puedes empezar a realizar en cuanto tu ginecólogo lo valide.
Estos ejercicios actúan a diferentes niveles:
- Activan el transverso abdominal mejorando el tono desde el interior.
- Refuerzan el suelo pélvico evitando pérdidas gracias a que reducen la presión intraabdominal.
- Ayudan a equilibrar la postura y a ser consciente de la musculatura del abdomen.
Lo más importante para conseguir resultados es la repetición y el uso de la técnica adecuada. Puede ser interesante al principio, recurrir al acompañamiento profesional para que entiendas en detalle su funcionamiento y asimiles los mejores ejercicios para tratar tu caso.
Te invitamos a leer nuestro artículo sobre cómo puedes hacer hipopresivos en casa en el que vas a encontrar 5 ejercicios eficaces para completar tu tratamiento antiflacidez.
¿Y la dermocosmética, puede ayudar a combatir la flacidez abdominal?
Sí, la dermocosmética es eficaz si va acompañada de constancia y de formulaciones multiactivas concentradas.
Así, cremas y sérums con activos como la cafeína, la pimienta rosa, la centella asiática, el retinol y los péptidos son buenas opciones.
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