¿Por qué se arruga el escote?
La primera causa de la aparición de arrugas en el escote es el paso del tiempo. Con la edad, y los cambios hormonales que acompañan el proceso del envejecimiento (sobre todo a partir de los 45 años), se reduce la producción de colágeno y elastina, dos proteínas indispensables para la elasticidad y firmeza de la piel. Al mismo tiempo, se ralentiza la renovación celular y la flacidez se acelera.
Además de estas causas internas, existen factores externos como:
- Exponer la piel de manera continuada a ciertos factores, como la contaminación o la radiación solar, acelera su fotoenvejecimiento.
- Dormir de lado acentúa los pliegues. La presión continuada sobre la piel de esta zona que ejerce el peso del cuerpo y del pecho favorece la aparición de arrugas verticales.
- Tener malos hábitos de vida como el sedentarismo, el tabaquismo (que reduce el flujo sanguíneo) o el alcohol (que deshidrata e inflama la piel), así como una alimentación desequilibrada propicia la aparición de arrugas en el escote.
- Usar sujetadores que ejercen demasiada presión en la zona e impidan la correcta circulación, o que no se adapten a las actividades deportivas que practiques, puede acelerar el envejecimiento de la piel.
- No usar tratamientos adaptados es uno de los principales enemigos del escote, tal y como señala un informe del Hospital San Juan de Dios de Tenerife.
Todos estos factores contribuyen a debilitar esta zona tan delicada del cuerpo que va perdiendo su firmeza, tonicidad y favorecen la aparición de las estrías. Además, suelen presentarse de manera simultánea, lo que potencia aún más su efecto en la piel.
¿Cómo rejuvenecer la piel del escote y prevenir las arrugas?
La mejor manera para rejuvenecer la piel del escote es protegerla combinando una buena rutina diaria de cuidados adaptados combinada con la selección de productos con activos clave, y una alimentación equilibrada.
Si no sabes por dónde empezar, te sugerimos algunos consejos básicos seguidamente.
Cuidados externos para una protección diaria
Los siguientes 6 consejos te van a ayudar a prevenir las arrugas del escote.
- Sigue una rutina diaria en 3 gestos básicos: una limpieza suave, evitando apretar y restregar al limpiarla y secando a toquecitos con una toalla de algodón. Después aplica una crema reafirmante que cuide, nutra y rejuvenezca la piel del cuello y escote.
- Selecciona formulaciones con activos clave como las ceramidas, retinol, péptidos, centella asiática, niacinamida o vitaminas C y E para trabajar la elasticidad, firmeza y regeneración de la piel.
- Realiza masajes suaves formando una ?V? ascendente con los dedos para tonificar la zona con aceites como el aceite anti- flacidez Bakuchiol de E’lifexir ideal para el cuidado de todo tipo de pieles, incluidas las más sensibles y la de las embarazadas. Su combinación de Bakuchiol, (retinol vegano) y extracto de Centella Asiática macerado BIO favorece la firmeza de la piel y calma posibles rojeces, junto con aceite de rosa mosqueta BIO, rico en ácidos grasos esenciales y vitaminas A, C y E que refuerzan la elasticidad e hidratación de la piel.
Además, su mezcla suprema de 8 aceites naturales, ricos en omega 3, 6 y 9 trabajan en sinergia para mejorar la apariencia y textura de la piel, dejándola más suave, tonificada y revitalizada.
- Trata de manera específica el escote con una crema reafirmante que ayuda a mejorar la firmeza, hidratación y elasticidad de la piel en senos y escote, como la crema reafirmante de pecho. Su fórmula multiactiva combina ceramidas, Phytosphingosine, manteca de karité y cacao que aportan efectos antiedad y profunda hidratación. Además, incluye péptidos que aportan un poderoso efecto tensor y reafirmante promoviendo la síntesis de colágeno y un complejo formado por matrikinas que previene la aparición de estrías y las reduce, frenando la degradación de la matriz extracelular.
Para potenciar los resultados y combatir la flacidez de la zona del cuello y escote puedes complementarlo por la noche con Anti-flacidez retinol , una poderosa crema remodeladora avanzada que reafirma y rejuvenece tu piel.
Su tecnología avanzada combate la flacidez y renueva cada capa de tu piel. Gracias a RetinDual System: combinación de retinol CB 50 con eficacia de retinol puro y Retinyl Palmytate en base estabilizada de fosfolípidos.
Phytosonic, tecnología con efecto ultrasonidos y succionador, dando como resultado un efecto quemagrasas y antiinflamatorio.
Combinación de E.P. Centella asiática y Niacinamida. Regeneran el colágeno y elastina a la vez que unifican el tono.
- Utiliza un fotoprotector como mínimo de SPF 30 para proteger la piel y evitar que el envejecimiento se acelere.
- Duerme boca arriba, es una postura ideal para evitar que se formen pliegues en el escote. Si no puedes o prefieres hacerlo de lado, puedes usar almohadas ergonómicas que permitan reducir la presión en la zona.
Cuidados internos: alimentación, hidratación y suplementos
En cuanto a los cuidados internos, puedes seguir las siguientes pautas:
- Nutrición equilibrada. Mantén una pauta de alimentación rica en antioxidantes para proteger la piel de la acción de los radicales libres. En ese sentido, los frutos rojos, la cúrcuma, el té verde y los ácidos grasos esenciales, como el Omega-3, no pueden faltar en tu dieta.
- Hidratación adecuada. Tampoco debes descuidar la hidratación, tanto con agua como con infusiones sin azúcar de plantas estratégicas en el cuidado de la piel como el hinojo, la manzanilla o el té blanco.
- Complementación. En algunos casos, los complementos alimenticios con colágenos hidrolizados, ácido hialurónico o antioxidantes pueden apoyar la firmeza y elasticidad del escote. En este sentido, siempre es aconsejable consultarlo con tu nutricionista antes de incorporarlos en tu rutina.
Estos consejos también van a ayudarte a atenuar las arrugas en el escote si ya han surgido, además de otras técnicas que vamos a compartir contigo a continuación.
Ejercicios para reafirmar el escote y combatir las arrugas
Si quieres potenciar los efectos beneficiosos de tu rutina de cuidados y prevenir las arrugas del escote, el ejercicio específico es tu gran aliado para tonificar la piel y los músculos de la zona. No necesitas dedicar mucho tiempo, con tan solo 5 minutos diarios puedes obtener resultados visibles.
Para demostrártelo, te proponemos una rutina de ejercicios de 1 minuto cada uno para tonificar el escote:
- Date pequeños golpes en el pecho con las palmas de las manos para activar la circulación de la zona.
- Haz flexiones (puedes hacerlas con las rodillas apoyadas en el suelo al principio) lentas para activar el pectoral mayor.
- Realiza aperturas con mancuernas ligeras. Tumbada boca arriba, abre y cierra los brazos. Aquí de nuevo, el ritmo ha de ser lento, y debes sentir la contracción del pecho.
- Repite elevaciones de brazos hacia el techo, estirándote lo máximo posible y manteniendo la postura unos segundos.
- Masajea finalmente con las yemas de los dedos el escote con un aceite o crema hidratante para facilitar el masaje y estimular la piel.
Si quieres realizar un trabajo más completo y relajante, puedes combinar esta rutina con prácticas como el hatha yoga que se basa en mantener posturas de forma pausada, proporcionando beneficios físicos y mentales.