¿Qué es el colágeno?

Significado del colágeno

El colágeno es una proteína que participa en la resistencia y cohesión de los tejidos del organismo. Además, es la proteína más abundante del cuerpo humano y conforma la matriz tisular del mismo. Aporta resistencia, flexibilidad y cohesión a los tejidos, y protege al organismo de microorganismos patógenos e infecciones. Su producción va disminuyendo con la edad por lo que se hace necesario un aporte exógeno del mismo.

Se encuentra en los tejidos conectivos de la piel, tendones, cartílagos, huesos, encías, dentina, ligamentos o músculos tendinosos, entre otras localizaciones de tejidos internos y órganos.

Está formado por una cadena de triple hélice de aminoácidos que mantiene los tejidos vivos unidos, participando en la regeneración y elasticidad de los mismos.

Con la edad, el ciclo metabólico del colágeno se va ralentizando provocando un deterioro paulatino de los tejidos conectivos a diferentes niveles.

Este proceso es responsable de la deshidratación de la piel, fragilidad de la estructura ósea o del mal funcionamiento de las articulaciones, entre otras consecuencias.

Existen más de 20 tipos de colágeno, aunque el más abundante es el que se encuentra presente en la piel, los tendones, la dentina, la córnea y los huesos.

¿Para qué sirve el colágeno?

El colágeno cumple con funciones esenciales de diferente naturaleza para el correcto funcionamiento del organismo.

Te enumeramos algunas:

• Hidrata en profundidad. Favorece la retención de agua de la piel.
• Refuerza la elasticidad de la piel. Aumenta la flexibilidad de las fibras, aumentando su resistencia.
• Regenera las células. Favorece los procesos de cicatrización y recuperación de la piel.
• Tonifica los tejidos. Estimula la generación de colágeno endógeno, esto es, el creado por el propio organismo. Así, ayuda a disminuir arrugas, líneas de expresión y bolsas en los ojos, además de mejorar la textura cutánea.
• Mantiene la densidad ósea. Contribuye a conservar el calcio de los huesos aumentando su resistencia.
• Protege las articulaciones. Favorece el engranaje de los movimientos y amortigua los impactos, preservando el espesor de los cartílagos.
• Ayuda a combatir la celulitis. Facilita la restauración de la estructura dérmica.
• Frena el estrés metabólico. Estimula el funcionamiento de la tiroides participando en la regulación hormonal del organismo.
• Fortalece las uñas. El colágeno fija las sales minerales en la raíz de las uñas, contribuyendo a su salud y crecimiento.

Gracias a sus muchos beneficios, el colágeno es un ingrediente presente en tratamientos antiedad, en suplementos alimenticios para deportistas y en tratamientos anticelulíticos.

¿Cuáles son las consecuencias de la pérdida del colágeno?

El deterioro o desaparición de las células de colágeno provoca una serie de afecciones de diferente gravedad y que pueden ser altamente limitantes.
Compartimos contigo algunas de estas consecuencias:

• Artrosis.
• Osteopenia o deficiencia de la densidad ósea.
• Osteoporosis o debilitación de los huesos.
• Envejecimiento de la piel y problemas de cicatrización.
• Debilitamiento de los músculos y tendones.
• Debilidad vascular.
• Atrofia de algunos órganos.
• Alteraciones en el cabello, uñas y dientes.

Para evitar las consecuencias mencionadas, puedes estimular la creación de colágeno a través de tu alimentación o con suplementos alimenticios.

Un ejemplo de ello es nuestro Esenciall cóctel de belleza nocturna que incluye ingredientes que estimulan la formación de colágeno y te protegen del estrés oxidativo como las vitaminas B6, C y E, o el gluconato de zinc.

¿Dónde se encuentra el colágeno?

El colágeno se genera de manera natural en el organismo, aunque, como te hemos anticipado, la cantidad va disminuyendo con la edad.

Para contrarrestar esta pérdida, es importante introducir en tu alimentación alimentos que te aporten un extra de colágeno, así como componentes que estimulen su creación, como las vitaminas C, E, B1, B2 y B6, el zinc, los betacarotenos y el magnesio.

Además de las carnes magras como el pollo, el pavo, el conejo, el pescado azul y el salmón, los alimentos que estimulan la generación de colágeno son:

• Huevos.
• Frutos secos.
• Gelatina.
• Verduras como los espárragos, pimientos, tomates, ajo y cebolla.
• Frutas cítricas y otras como el aguacate o las fresas.
• Semillas.