Cuando ir al baño se convierte en una batalla
El sufrimiento de no poder ir al baño solo lo entiende quien lo ha vivido? (como tú y yo).
Sientes que es el momento, te sientas en el trono, pero después de un esfuerzo sobrehumano, los resultados son mínimos.
Pruebas todas las posiciones posibles?
Viajar o cambiar de rutina lo empeora todo?
Y cada intento fallido se convierte en una tragedia.
Aunque parezca un tema tabú, regular el tránsito intestinal no debería ser cuestión de suerte. De hecho, la ciencia ha demostrado que ciertos cambios en la alimentación y el estilo de vida pueden marcar una gran diferencia. En este contexto, uno de los aliados más eficaces y naturales para mejorar el tránsito es, sin duda, la fibra dietética.
¿Tal vez te hace falta una ?mano de santo? para la irregularidad intestinal?
La fibra dietética: tu mejor aliada para ir al baño feliz
Aunque no se hable mucho de ella, la fibra es la mejor aliada de tu intestino. Se trata de un componente vegetal que no puede ser digerido por nuestro organismo, pero que cumple una función clave en el sistema digestivo. Al llegar al intestino, la fibra absorbe agua, aumentando el volumen de las heces y facilitando su paso a través del colon. Este proceso estimula el movimiento intestinal, ayudando a combatir el estreñimiento y mejorando la frecuencia y calidad de las evacuaciones.
Si normalmente tus visitas al baño parecen una batalla campal con heces secas y duras como piedras. La fibra hace que tus heces se hidraten, aumenten de tamaño y sean más fáciles de expulsar.
Además, la fibra dietética tiene un efecto saciante que puede ser beneficioso para el control del apetito, y ayuda a retrasar la absorción de glucosa, contribuyendo a mantener niveles estables de azúcar en sangre. Todo esto la convierte en un nutriente indispensable, tanto para el bienestar digestivo como para la salud metabólica.
¿Estamos consumiendo suficiente fibra?
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) establece una ingesta recomendada en adultos de 25 g de fibra dietética al día para el normal funcionamiento del intestino. Sin embargo, la ingesta en España se encuentra por debajo de las recomendaciones, con una ingesta media de 12,5 g diarios según los datos del estudio realizado por la Fundación Española de Nutrición (FEN)
¡La mitad de lo recomendado!
Si tu alimentación tampoco es equilibrada y crees que no estás consumiendo suficiente fibra, necesitas una solución rápida y eficaz.
Aquí es donde entra en acción E’lifexir Vientre Plano Plus
Este complemento alimenticio contiene fructooligosacáridos de cadena corta obtenidos de la raíz de Beta vulgaris L. (conocida como remolacha azucarera).
La fibra de remolacha azucarera contribuye a que aumente el volumen de las heces, ayudando a mejorar el tránsito intestinal y a equilibrar la flora intestinal. ¡Es como un milagro!
Así que ya sabes: si deseas mejorar tu bienestar intestinal día a día, asegúrate de consumir suficiente fibra? y si necesitas un extra, dale una oportunidad. Tu intestino (y tu paciencia) te lo agradecerán.
